Домой Детки Беременность и роды Будущих мамочек ждут на бесплатных занятиях спортом и лекциях о питании

Будущих мамочек ждут на бесплатных занятиях спортом и лекциях о питании

Будущих мамочек ждут на бесплатных занятиях спортом и лекциях о питании
Беременность – важное событие в жизни женщины, и оно неизбежно связано с изменениями в организме. Среди прочих встает вопрос о правильном питании и физической активности в эти очень ответственные девять месяцев.

Что можно делать, а что нельзя, какие упражнения делать и чем питаться?

На эти вопросы постараются ответить специалисты в рамках организованных Департаментом благосостояния Рижской думы и обществом Veselībai un attīstība бесплатных лекций о правильном питании и занятий спортом.

Где пройдут занятия?

Занятия пройдут в Рижском спортивном клубе Veselības fabrika, который находится по адресу Бривибас гатве 214m. Лекции и спортивные занятия начнутся с 30 апреля.

Кто преподает?

Занятия будут проходить под руководством квалифицированных специалистов по питанию и фитнес-тренеров.

Что включает в себя занятие?

Одно занятие будет длиться 3,5 часа, и состоять из трех частей: теоретической (1,5 часа), где планируется рассмотреть основные аспекты, связанные с беременностью – какие изменения происходят в женском организме, почему необходимо полноценно питаться и соблюдать режим, как планировать меню, какие продукты выбрать и т.д. Далее еще 30 минут теории, связанной с физической нагрузкой и упражнениями для будущих мамочек. Тренер прочитает вводную консультацию о том, как меняется женское тело от месяца к месяцу, какая физическая активность необходима, расскажет об особенностях нагрузки в каждом из триместров, с наиболее часто встречаемыми проблемам и способами их решения, уменьшения болей и т.д. Ну и последняя часть – практическая. В течение часа тренер по фитнесу, учитывая уровень предварительной подготовки и триместр каждой будущей мамочки, проведет тренировку, познакомив с главными упражнениями, которые помогут поддержать форму и подготовиться к самому важному событию в жизни – родам.

Это бесплатно!

Семинары, консультации и занятия по спорту для рижанок, которые ждут малышей, проходят абсолютно бесплатно!

График занятий: 30 апреля, 14 мая и 28 мая – с 12 до 15.30

План одного занятия: 12.00 – лекция по питанию; 14.00 – консультация о физической активности и занятие спортом.

Форма одежды – удобная, обувь – сменная.

Чтобы записаться на лекции и узнать о занятиях подробнее, необходимо позвонить по номеру телефона 29467859 или написать по электронной почте: aveseliba@inbox.lv.

Количество мест ограничено!

источник : info.riga.lv

Понравилась новость ,поделись в соц.сетях :

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.